Das 1x1 der Zen-Praxis - Meditieren lernen, im Alltag praktizieren

Du setzt Dich hin, und nach wenigen Minuten ist der Geist schon wieder woanders. Das geschieht jedem Menschen, und es ist der Grund, weshalb wir praktizieren: Jedes Zurückkehren zählt und stabilisiert unseren Geist.   Das 1x1 der Zen-Praxis führt erfahrungsnah in die Grundlagen der Zen-Praxis ein. Du lernst, wie Du eine stabile, offene und aufgerichtete Sitzhaltung für Dich finden kannst, übst Achtsamkeit und erfährst, wie aus Aufmerksamkeit Präsenz, Ruhe und Lebendigkeit wachsen. Dazu kommt die yogische Weltsicht, auf der die Praxis ruht. Wir fragen nach Deinem „Warum“, üben, die Aufmerksamkeit zu stabilisieren, und schauen, wie sich all dies in den Alltag übersetzen lässt.   Das Seminar ist kein reines Vortragsseminar, sondern ein gemeinsames Übungsfeld für Menschen, die mit der Praxis beginnen oder neu ansetzen möchten und auf der Suche danach sind, wie sich diese inmitten eines geschäftigen Alltags leben lässt.  Ablauf & Organisatorisches Donnerstag

• 15–16:30 Uhr Anreise
• 16:45 Uhr Einführung
• 18:30 Uhr Eröffnungsessen

Freitag & Samstag

• Morgens: Zazen-Meditation (ab 7:30 Uhr, dann 2x 25 min mit 10 min Gehmeditation.  Wer mag ist herzlich eingeladen schon ab 5:30 Uhr mit den Hausbewohner*innen zu meditieren)
• Tagsüber: Seminarprogramm (Übungen, Vorträge, Austausch); du wirst gebeten, bei einer Spülschicht nach einer Mahlzeit mitzuhelfen
• Mittagspause: 13:30 - 15:30 Uhr
• Abends: gemeinsame Meditation, wahlweise eine oder zwei Perioden à 30 Minuten

Sonntag

• Abreise nach dem Mittagessen (ca. 14 Uhr)

Mahlzeiten und Ernährung

• Mahlzeiten: morgens im Schweigen, mittags und abends mit einer kurzen Schweigezeit und der anschließenden  Möglichkeit, sich auszutauschen
• Ernährung: vegan-vegetarisch und weitgehend biologisch-regional
• Unverträglichkeiten: berücksichtigen wir auf Anfrage, soweit uns das möglich ist; bitte melde Dich dafür im Büro (johanneshof@dharma-sangha.de), wenn Du Deine Buchungsanfrage bestätigt bekommen hast.

Unterkunft

• Nach Wahl im Einzel-, Doppel- oder Mehrbettzimmer (mit eigenem Waschbecken oder Bad auf dem Flur) oder im Studio (mit eigenem Bad)
• Ausstattung: in allen Zimmern sind Schreibtische vorhanden; Bettbezüge und Handtücher werden bereitgestellt.
• Internetzugriff: per WLAN in allen Gebäuden

Alle Preise beinhalten Unterkunft, Verpflegung und die Seminargebühr. Im Buchungsprozess wird es möglich sein, den angegebenen Standardpreis, eine Preisreduktion oder eine Förderspende auszuwählen. Es ist uns ein Anliegen, diese Praxis möglichst vielen Menschen unter Berücksichtigung unterschiedlicher finanzieller Möglichkeiten anzubieten.