Was Dich erwartet
An diesen Tagen übst du im klösterlichen Umfeld, umgeben von schöner Natur, kraftvolle Asana-Sequenzen. Die Asanas (Körperhaltungen) und Pranayama (Atemübungen), die beim Körper ansetzen und diesen heilen, energetisieren und verfeinern.
Die Körperhaltungen erarbeiten wir in achtsamer und konzentrierter Form. Nicht die Perfektion steht im Vordergrund, sondern die eigenen Möglichkeiten, sich der jeweiligen Haltung anzunähern und in ihr zu verweilen. Im achtsamen und präzisen Üben öffnet und weitet sich der Mensch. Der Übende lernt, sich in dieser Welt aufrechter zu halten - nicht nur durch Willenskraft, sondern auch durch innere Bewegung der Hingabe und des Loslassens.
Eine aufgerichtete und wachsame Wirbelsäule führt zu einer wachsamen Körperhaltung. Eine gestreckte und kräftige Wirbelsäule fördert die Konzentration. Sind das aktive Bemühen/Üben und Geschehen-Lassen in Balance, entsteht eine Ruhe, die uns für das Wesentliche öffnet.
B.K.S. Iyengar: „Yoga ist mehr als nur eine körperliche Disziplin – es ist auch eine Kunst, eine Wissenschaft und eine Philosophie.“
Für wen das Seminar gedacht ist
Das Seminar eignet sich für Neu-Einsteigende wie auch für erfahrene Praktizierende.
Der Ort und seine Möglichkeiten
Vier Tage im Zen Buddhistischen Zentrum Schwarzwald – einem Ort, der dafür geschaffen ist, deine Yoga Praxis zu unterstützen. Wir bieten dir folgende Wahlmöglichkeiten an, um das klösterliche Feld schrittweise kennenzulernen:
- Morgens gibt es zwei Optionen: beim "sanften Start in den Tag" findet die Morgenmeditation von 7:30 bis 8:30 statt (2 x 25 Minuten und dazwischen 10 Minuten Gehmeditation). Alternativ kannst Du zusammen mit den Hausbewohner*innen schon ab 5:30 meditieren.
- Abends ist es möglich, zwischen ein oder zwei Meditationsperioden à 30 Minuten zu wählen.
Ablauf im Überblick
Donnerstag:
- 15-16:30 Uhr Anreise
- 17 Uhr Einführungen in klösterliche Abläufe/Praxis
- 18:30 Uhr Willkommensessen
Freitag-Samstag:
- Morgen- und Abendmeditation wie oben beschrieben
- Tagsüber Seminarprogramm
Sonntag:
- Abreise ab ca. 14 Uhr, nach dem Mittagessen
Mahlzeiten und Ernährung
- Mahlzeiten: morgens und abends im Schweigen, mittags mit der Möglichkeit, sich auszutauschen
- Ernährung: vegan-vegetarisch und weitgehend biologisch-regional
- Unverträglichkeiten: Berücksichtigen wir auf Anfrage – soweit uns das möglich ist.
Bitte melde Dich dafür ehestmöglich bei uns im Büro (johanneshof@dharma-sangha.de)
Unterkunft
- Nach Wahl im Einzel-, Doppel- oder Mehrbettzimmer (mit eigenem Waschbecken oder Bad auf dem Flur) oder im Studio (mit eigenem Bad)
- Ausstattung: in allen Zimmern sind Schreibtische vorhanden; Bettbezüge und Handtücher werden bereitgestellt.
- Internetzugriff: WLAN in allen Gebäuden
Alle Preise beinhalten Unterkunft, Verpflegung und die Seminargebühr. Im Buchungsprozess wird es möglich sein, den angegebenen Standardpreis, eine Preisreduktion oder eine Förderspende auszuwählen. Es ist uns ein Anliegen, diese Praxis möglichst vielen Menschen unter Berücksichtigung unterschiedlicher finanzieller Möglichkeiten anzubieten.
